Kategoria: Sport i fitness (Strona 1 z 3)

L-glutamina – działanie i dawkowanie

e5c4c9d9f7d9fc9b6239c086889e5800Mięśnie w trakcie intensywnego wysiłku bardzo szybko mogą ulec kontuzji. Innym problemem w trakcie wysiłku jest zbyt mała siła mięśni, które zbyt szybko słabną, przez co nie możemy wykonać kolejnego powtórzenia. Pomocna okazuje się być l-glutamina, dzięki swoim działaniom regeneracyjnym. W czym pomoże l-glutamina i jak ją dawkować?

Więcej

Węglowodany – nasz treningowy sprzymierzeniec

images-13Mimo, że w diecie redukcyjnej raczej unikamy węglowodanów, są one ważnym źródłem energii i powinniśmy je uwzględniać w naszej codziennej diecie. Dzięki ni mamy energię do działania i siłę do treningów. Węglowodany dzielimy na proste i złożone, te które szybciej się wchłaniają i te które wchłaniają się znacznie wolniej.

Więcej

images-12

Działanie argininy i cytruliny

images-12Arginina i cytrulina zaliczają się do grupy tzw. produktów przedtreningowych. Wspomagają biologiczne funkcje ludzkiego organizmu i wspomagają go podczas wysiłku fizycznego. Terminu tego jak sądzę nie trzeba wyjaśniać, przyjrzyjmy się jednak bliżej substancjom, jakich nazwy pojawiły się powyżej.

Więcej

Rynek suplementów diety prawdziwą żyłą złota!

logo-inc (1)Powszechne zainteresowanie tematyką fitness, kulturystyką, dietetyką i suplementacją znajduje swoje odzwierciedlenie w rozwijającym się błyskawicznie rynku odżywek dla sportowców. Coraz liczniej powstają różnego rodzaju obiekty sportowo-rekreacyjne, a w ich pobliżu sklepy, gdzie można się zaopatrzyć w odżywkę białkową czy wybrany suplement witaminowy bądź aminokwasowy. Niemal w każdym klubie fitness już w recepcji można kupić koktajl białkowy lub batonik proteinowy.

Więcej

14681955_1049402305178564_8992599947060860222_o

Gdzie dostać możemy suplementy diety?

oszukując środków, które mogą przyczynić się do poprawy naszej kondycji bądź sylwetki możemy trafić na różne oferty. W sklepach spożywczych bardzo często sprzedawane są kapsułki rozpuszczalne w wodzie, po przeczytaniu ich składu jednak nie znajdziemy tam zbyt dużej i zadowalającej nas ilości witamin bądź pożądanego przez nas suplementu. Decydując się na konkretne odżywki warto udać się do sklepu z odżywkami bądź apteki. W tej drugiej możemy po większej cenie otrzymać lek zamiast suplementu. Różni się on tym, że by dostać takie miano musiał zostać przebadany, a jego skład musi zgadzać się z tym, co widnieje na ulotce. Poszukując suplementów i odżywek w sklepie z odżywkami warto zwrócić uwagę na opinie o jego działaniu. Niestety, niektóre z tych produktów są oszukane i stosowanie ich nie przyniesie nam żadnej korzyści.

Więcej

Górski, miejski, crossowy a może elektryczny? Jaki rower kupić?

Zgodnie z modą na zdrowy styl życia oraz ze wzrastającą frustracją związaną z korkami samochodowymi, w Polsce rośnie popularność jednośladów. Jazda na rowerze jest nie tylko przyjemna, ekologiczna i zdrowa. To doskonałe ćwiczenie na pośladki i mięśnie nóg. Przed pierwszą przejażdżką należy jednak dokładnie przeanalizować oczekiwania i cele wycieczki – każdy rodzaj roweru oferuje bowiem innego rodzaju doznania i możliwości.

Więcej

Odpowiednie stosowanie kreatyny

trening-na-hormon-wzrostu-zasady-dieta-plan-treningowy_3365455Kreatyna jest suplementem, który trzeba znać. Nie tylko, że istnieje i korzystnie wpływa na rozwój umięśnienia, ale również jaki ma skład, jak dawkować a przede wszystkim kiedy można ją spożywać.

Więcej

Dlaczego rowery holenderskie są takie popularne?

W Polsce coraz więcej osób wybiera rower, zamiast przemieszczania się po mieście własnym samochodem lub komunikacją miejską. Drogi rowerowe cały czas się rozbudowują i zdecydowanie ułatwiają życie cyklistom. Na polskich ulicach w szczególności zapanowała moda na jeżdżenie na tzw. holenderkach. Dlaczego akurat rowery holenderskie cieszą się tak dużym zainteresowaniem naszych rodaków?

Więcej

Wszystko, co chciałbyś wiedzieć o dronach

Już od czasów I wojny światowej do działań wojennych, były stosowane bezzałogowe systemy powietrzne, nazywane z języka angielskiego UAS – Unmanned Aerial System. Dały one podstawę do stworzenia tzw. dronów, czyli bezzałogowych statków powietrznych. Jak są one obecnie wykorzystywane i jakie możliwości stwarzają dla swoich właścicieli i operatorów?

Więcej

Dobry rower na każdą okazję

Moda na rowery w naszym kraju rośnie z roku na rok. Jak się obecnie okazuje mamy coraz więcej zwolenników tego typu aktywności fizycznej. To dla wielu szansa na lepszą kondycję i zdrowie, dlatego warto tego typu możliwości wykorzystać. Decydując się na rower musimy jednak wybrać dobry sprzęt. Dzięki niemu każda kolejna przejażdżka będzie dla nas przyjemnością. Wydaje się, że doby rower to jednak spora inwestycja i nie ma sensu oszczędzanie. Liczą się szczegóły i dobrze będzie spytać o pojazdy specjalistów.

Więcej

Page 1 of 3

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén